Kurz-Meditationen für den Alltag [CD] Ava Minatti

Geführte Meditation, Lebenshilfe CD 18321 von Ava Minatti

"Kurz-Meditationen für den Alltag" ist eine CD von Ava Minatti, die dir in verschiedenen Situationen des täglichen Lebens eine kurze Auszeit ermöglicht. Diese CD enthält sechs Meditationen, die jeweils einen bestimmten Fokus haben und dir helfen, dich zu entspannen und zu zentrieren.

1. Freudvoll in den Tag starten: Diese Meditation ist eine Einstimmung auf deinen Tag. Du lädst ihn mit positiver Energie ein und lässt deine innere Sonne strahlen.

2. Stabil wie ein Baum sein: Hier begegnest du einem Baum, der dich daran erinnert, dass du genauso stabil und verwurzelt sein kannst wie er. Du spürst deine Verbindung zur Erde und streckst dich gleichzeitig zum Himmel.

3. In dir zentriert sein: Inmitten der Anforderungen des Alltags kann es leicht passieren, dass du dich im Außen verlierst. Diese Kurzmeditation hilft dir, zu dir selbst zurückzukehren und dich wieder in deinem eigenen Raum zu zentrieren.

4. Gut verwurzelt sein: Diese Reise führt dich zu deinen Füßen und zur Erde. Du kommst in deinen Körper und auf den Boden. Deine Gedanken und emotionalen Schwankungen finden Ruhe.

5. Sei klar und ausgerichtet: Gemeinsam mit dem weißen Licht richtest du deine Aufmerksamkeit auf dich selbst. Du bestätigst deine Ausrichtung und klärst deine Energien.

6. Schlaf gut - Gute Nacht: Diese Abend-Meditation lädt dich zur Ruhe ein. Das blaue Licht unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen und deinen Atem zu beobachten. So kannst du sanft einschlafen und eine gute, erholsame Nacht haben.